Un consejo para lograr un día positivo y pleno

En el mundo de hoy, tan vertiginoso y estresante, a veces resulta difícil levantarse por las mañanas con una actitud positiva y sentimientos claros. A menudo nos levantamos apáticos, cansados, con mal humor. Este estado va cambiando a medida que pasa el día, donde tenemos nuestros altibajos, hasta que al final de la jornada regresamos a nuestros hogares. Pensemos lo que pensemos, nos guste nuestro trabajo o no, son estas últimas horas de nuestras jornadas donde puede residir uno de los regalos que provee nuestro esfuerzo.

Si bien en estas últimas horas estaremos relativamente cansados, debemos utilizarlas de la forma mas significativa que conozcamos. Algunas veces es bueno relajarse, pero lo mas gratificante a largo plazo es utilizarlo para hacer algo que llene aquello que experimentamos como incompleto. Buscar compartir tiempo con la familia y amigos es bueno, pero encontrar el equilibrio con actividades extras es el máximo desafío.

Si encontramos tiempo para relajarnos y hacer deporte, amar y compartir el tiempo con familiares y amigos, e ir mas ayá: hacer ese curso que nos llama poderosamente, aprender a bailar cantar, hablar otro idioma, o simplemente buscar "algo mas", entonces nos iremos volviendo cada vez mas completos y nos sentiremos paulatinamente mas felices.

La pregunta es como llegar a las últimas horas del día con energía y ganas. Con respecto a esto, la mejor receta que conozco es la siguiente: Al despertarse poner atención a lo que sentimos: tal vez no nos sintamos muy bien, tal vez estemos disconformes, malhumorados, etc. Hacer esto por unos 2 o 3 minutos. Levantarnos, y después de lavarnos los dientes, etc, antes de desayunar, repetir de nuevo: Que sentimos. Seguramente ya se sientan otras cosas. Esto es normal, los pensamientos cambian todo el tiempo. La lección a entender es que no son tan importantes como para regalarles todo el día. Después de esto y antes de desayunar, pensar en los amigos y familiares cercanos y desearles que tengan un día excelente. Luego pensar en aquellas personas con quienes nos llevamos mal, y desearles también que pasen un día excelente, tan excelente que como resultado se sientan contentos y actúen bien con las demás personas.

Este tipo de pensamientos nos hace fuertes, sentiremos que protegemos a quienes amamos, y lograremos una relación mas positiva con las personas mas difíciles. A largo plazo el día se hace mas amigable, se gasta menos energía y se llega al fin de la jornada con un plus para las actividades que nos completan.