Relajación para niños

Los beneficios derivados de la práctica regular de la relajación son innumerables. Muchas personas hoy en día tienen dificultades para manejar el ritmo de vida ajetreado que llevan. Con un aprendizaje temprano de técnicas de relajación y respiración, conseguiremos que los niños tengan las herramientas para luchar, desde hoy, contra el gran problema del estrés. De esta forma, quizás, las generaciones futuras puedan olvidarse de esta palabra.

Las técnicas de relajación para los más pequeños son similares a las que practican los adultos en cuanto al procedimiento propiamente dicho. Sin embargo, hay algunos aspectos a tener en cuenta.

Las instrucciones que se le dan al niño para que haga los ejercicios de relajación tienen que ser más simples y cortas, que pueda ser capaz de comprenderlas sin dificultades teniendo en cuenta su edad. Es recomendable  ayudarse con ejemplos relacionados con su vida.

El papel de la persona que dirige la sesión es mucho más activo y debe conseguir que el niño tenga confianza con él o ella, ya que a veces, la timidez del niño puede suponer un obstáculo a la hora de relajarse.

Se debe tener más control sobre el ambiente en el que se practica la relajación, pues los niños son más sensibles a los estímulos externos que pueden distraerle.

Es útil el uso de juegos o juguetes para que las sesiones sean más atractivas para ellos. Además, las sesiones serán más cortas y frecuentes que para los adultos.