El ejercicio más básico, es el más saludable

Conforme los tiempos van avanzado y las tecnologías también, nos hemos vuelto mas sedentarios. Los que trabajan en oficina, pasan horas sentados que tampoco es saludable y los que trabajan como comerciales por ejemplo se pasan horas "pateando" la calle o de pie esperando que les atiendan. Total que en ambos casos, lo único que deseamos es llegar a casa para "coger" el sofá, siempre y cuando no tengas mas obligaciones en casa, como nos suele pasar a las mujeres, y a algunos hombres que llegamos, y 2º turno!! cena, lavadoras, deberes de los niños...etc. Pero al final llega el sofá también. El caso es que nuestro cuerpo a la larga acusa ese exceso de estar sentado o de caminar, a todos los niveles, sobre todo circulación, corazón, digestión, etc.

Luego vas al doctor y te recomienda: Vaya a nadar....., o Vaya al gimnasio....etc., pero cualquiera tiene tiempo...o dinero según donde vivas. Pero hay un ejercicio muy completo, muy cotidianos, que es caminar. Se recomienda despues de las comidas para mejorar las digestiones (estoy hablando de pasear no correr), pues resulta que quema mas calorías incluso 30 minutos andando más que 45 minutos haciendo footing. Y además, aprovecha y hazlo con tu hijo, o con tu amiga o con tu pareja. Mucha gente mayor de la tercera edad lo hacen en grupo y son todo un ejemplo. Pero para que esperar a ser mayor si podemos hacerlo ahora. Que son 25-30 minutos al día? restalos del sofá, respira aire puro, sonríe y regálate esa costumbre buena para tu salud y para tus relaciones sociales.

CAMINAR, UN EJERCICIO DE OBLIGACIÓN