Hace siempre sueño con tener una sauna en casa...

Hace siempre sueño con tener una sauna en casa. Ahora he descubierto que es posible y que instalar una sauna resulta bastante económico. En casa puedes realizar dos tipos de sauna, dependiendo del espacio que dispones: sauna de exterior y de interior; más fácil sería la instalación de un baño turco. Para aclarar cualquier duda, os explico la diferencias entres estos tipos de baños de calor.

Lo que conocemos como sauna es de origen finlandés es seca y se hace con piedras y otros materiales (leña, electricidad, etc.) que se calientan sin liberar vapores y alcanzando temperaturas superiores a los 80ºC.

El tipo de sauna húmeda es conocida como baño turco, es de vapor, y no supera los 60ºC. El baño turco puede ser incorporado fácilmente en una ducha en el cuarto de baño.

En general todos los tipos de baño de calor se hacen por un tiempo que va desde los 5 hasta los 8 y 10 minutos. Después de cada baño de calor, sería conveniente ducharse con agua fría y lo ideal es tomar 2 sesiones de sauna por semana.

¿ Por qué sirve una sauna en casa?

• es una actividad relajante, combate el estrés
• descomprime tensiones
• alivia contracturas
• desintoxica la piel
• mejora la circulación
• alivia los dolores de columna
• alivia artritis, torceduras, neuralgias
• combate las enfermedades del aparato respiratorio

Aunque las saunas aportan muchos beneficios, siempre es mejor pedir a un especialista si tienes alguna enfermedad de tipo circulatorio, de corazón o respiratoria.

Una sauna finlandesa es una construcción bastante sencilla; cuenta con una cabina de madera que incluye un calefactor eléctrico o estufa de leña para generar el calor.

Módulos de madera de distintos tipos constituyen la cabina, mientras hay un material aislante en su interior o bien de madera maciza. Hay una multitud de acabados interiores para elegir; además existen saunas fabricadas a medida o saunas para montar tu mismo. Las empresas pueden también proyectar y construir espacios multi funcionales con sauna, baño turco, zona relax, solarium, hidromasaje, area equipada para fitness. ¡En este caso espacio y precios suben mucho! Como ya he dicho antes, las saunas para el hogar pueden ser de interior o de exterior y estas se pueden pedir a medida o también para montar tu mismo.

Tipos de sauna

saunas de interior	saunas de exterior	saunas a medida	baños turcos